促进幸福作用：气功养生的基本作用（8）

蒋成博

隋唐时期，古人在祈福、避祸强烈愿望的推动下，怀着“祈望得福”的心情造出了“幸福”一词。《新唐书•李蔚等传赞》：“至宪宗世,遂迎佛骨於凤翔 ,内之宫中。韩愈指言其弊,帝怒,窜愈濒死,宪亦弗获天年。幸福而祸,无亦左乎!”清魏源《默觚下•治篇》：“不幸福,斯无祸；不患得,斯无失。”

韩非子把心态平和、健康长寿和生活富贵称作幸福：“人有祸则心畏恐，心畏恐则行端直，行端直则思虑熟，思虑熟则得事理，行端直则无祸害，无祸害则尽天年，得事理则必成功，尽天年则全而寿，必成功则富与贵，全寿富贵之谓福。”

心理学家关于“主观幸福的研究”发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。美国心理学家丹尼斯•威特利认为，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中。

幸福是一种个人或群体精神、心理、感觉和境遇的综合状态，主要关注个人、家庭、组织和社会人群的幸福感或整体幸福状态，衡量指标是幸福指数的高低。根据马斯洛的需要层次理论，满足了人们不同层次的不同需要就可以促进幸福。

气功锻炼通过多种途径促进幸福，提升幸福指数，给练功者带来幸福。

一、气功调心、调身、调形的锻炼，有利于促进个人幸福

现代心理学研究发现，自信、乐观、豁达、正面、阳光、积極等正能量勃发程度的强弱，是衡量一个人幸福程度高低的重要标准之一。《你的形象价值百万》说得好：“一分钟的笑声能产生45分钟的放松效应。生活在幸福中的人最大的特色就是他们总是那么轻松、愉悦，他们总是笑容满面。”

美国心理学家丹尼斯•威特利发现，增强积極情绪的积累和面带幸福感有利于幸福。有信仰，有追求，有目标的人更容易获得幸福。

他告诉我们：“积極的情绪催人奋进，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情绪的过程。”“实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感受。”“多数成功者相信自己的价值，健康的自信是通往巨大成就和幸福的大门，或许比其他的品质显得更重要。”

气功锻炼注重培养正面、阳光、积極心态和健康生活方式，促使个人的人生观、价值观、世界观更加清晰，生活目标更加明确，人生动力更加强大，行事处事更自信、乐观、豁达、从容不迫，从而体验幸福生活。

二、气功锻炼注重健康生活方式的培养，有利于促进家庭幸福

诺贝尔文学奖获得者比利时文学家莫里斯•梅特林克在《青鸟》中反复提醒世人关注身边的幸福：“幸福并不那么难寻找，幸福就在我们身边。然而大多数人从生到死，始终没有享受过近在身边的幸福。”“每一个人都在寻找自己的幸福，绞尽脑汁，历尽艰辛。只要我们经常怀着无私的、美好的心愿，幸福是不难获得的，其实，幸福就近在咫尺之间。”

练功者正面、阳光、积極的心态，更容易感染家庭成员，唤醒家人关注、发掘和把握近在身边的幸福，保持相互关爱，感情融洽的亲情关系。

1939年—2015年，美国哈佛大学一项关于268名哈佛大学生持续76年的“格兰特研究 (The Grant Study)”，又称“格兰特幸福实验”，结果显示融洽和睦的亲情和友情关系，有利于个人幸福和健康。

练功者把自己练功中培养的个人正能量和健康生活方式融入家庭生活，带动或影响家庭成员，形成正面、阳光、积極的心态，建立健康的生活方式，促进个人和家庭幸福。

古人说：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”两性不和，“若春无秋，若冬无夏……圣人不绝合和之道。”夫妻生活和谐符合自然规律。气功锻炼强身健体，有助于提升两性健康水平，增强夫妻幸福感，促进个人和家庭幸福。

三、气功锻炼讲究集体合练，互动互助，有利于促进群体幸福

气功锻炼，一方面是一种个人单独的修身养性过程，另一方面是一种有组织的集体锻炼活动。

友好互助氛围的集体生活和友情有助于提升人们的幸福感。美国心理学家丹尼斯•威特利研究发现，优待身边的人，善待朋友和亲人有利于增强幸福感：“能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。”

俗话说：“物以群分，人以类聚”。气功锻炼把一批希望获得幸运、幸福和健康的练功人群聚集在一起，相互交流，共同修炼，营造一种“人人助我，我助人人”的互助气场，使练功比不练功人群有更多幸福感，有利于促进群体幸福。

《淮南子》告诉我们，幸福是自我修炼的结果。《淮南子•人间训》：“祸之来也，人自生之；福之来也，人自成之。”“积爱成福，积怨成祸。”

长期坚持练功的人群，慢性病明显低于不练功人群，生活质量明显高于不练功人群，拥有更多的幸运、幸福、健康、快乐和自信。

——摘自《气功：气的综合修炼功夫——气功的基本思想和方法》