开发潜能作用：气功养生的基本作用（5）

蒋成博

潜能是个人或群体未被充分发掘、利用的巨大潜在能量。开发潜能或潜能开发是一种采取科学、合理的方式，把人体潜在能量最大限度地开发出来，促使个人或群体逐渐达到顶峰状态，活出最佳状态的心身技艺。

大量科学研究证明，人的一生只用了其能量的很少一部分，其余大部分处于休眠或半休眠状态。爱因斯坦那样的大科学家，只用了大脑潜能的10%，其余90%都白白浪费掉了，更不用说我们普通人了。

前苏联一位名叫伊凡•耶夫里莫夫的著名学者指出：“一旦科学的发展能够更深入地了解人脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大潜能所震惊。人类平常只发挥了極小部分的大脑功能，如果人类能够发挥大脑功能的一半，将轻易学会40 种语言，背诵整本百科全书，拿12 个博士学位。”

20世纪初，美国著名心理学家詹姆斯说：“一个普通人只运用了其能力的10%，还有90%的潜能尚未被利用。”后来，心理学家玛格丽特•米德进一步发现：“每个人只用了他的能力的6%，还有94%的潜能未被利用。”

最新科学研究证实，人们以前对人类大脑潜能的估计实在太低了，我们人类根本没有用到大脑潜能的10%，甚至不到1%。美国知名学者奥图博士说:“人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的大脑潜力。”美国著名潜能成功学家安东尼•罗宾认为：人脑的潜能几乎是无穷无尽的！

奥里寿•马登说：“在人们内心深处，存在着一直处于昏睡状态的能力。这些能力使人们惊愕，人们做梦都没有想到自己有这样的能力，它们力量巨大，如果能将它们从沉睡中唤醒，并付诸行动，将会使生命发生革命性的变化。”

科学研究发现，开发潜能的方式多种多样，包括古代的图腾—巫术仪式、各类宗教活动、现代心理学、行为科学、神经语言学（NLP）、练功、两性互动、成功励志、極限训练等多种方式。

每一种方式都强调高度的自信心、坚定的意志力和强烈的渴望欲三大要素。正如爱因斯坦所说：“活出人生，只有两道，一是认为世上毫无奇迹，一是相信一切皆可以是奇迹。”

气功锻炼，调心、调息，激发潜意识，产生大量α波；调身正身、正行，强身健体，避免机体功能退化。三调合一激活心身潜能。

一、气功锻炼激发潜意识，有利于促进潜能开发

气功锻炼是一种以“气”为催眠暗示符号，持续不断进行良性催眠暗示，激活人体沉睡的潜意识，形成α波状态，使练功者逐渐进入气功态的过程。

α波是四种基本脑波之一。它是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是提高学习与思考水平的最佳脑波。

大脑处于α波状态时，人的意识活动受到明显抑制，逐渐进入气功态，脑内吗啡——β内啡肽分泌增加，凭直觉、灵感、想象等直觉思维活动接收和传递信息，心身疲劳消失，精力体力旺盛，注意力集中，感觉、知觉敏锐，记忆力增强，思维能力大幅度提高。

理查德•吉莱特博士认为：“使用α频率主要有三个好处：一、放松身心；二、扩大想象范围；三、重塑信念。”道家的静修功夫，佛家的定能生慧，《黄帝四经》“至正者静，至静者圣。”宋明理学家“静中存养，动中省察”，都是一种在静中明理、增智、悟道，促使人体反复进入α波状态的气功修炼过程，有利于促进潜能开发。

二、气功腹式深呼吸锻炼，有利于促进潜能开发

现代医学、心理学、行为科学和气功学研究发现，呼吸是意识和潜意识，以及心身相互沟通的重要桥梁，通过心理—生理—形态环节引发一系列心身反应。最明显的表现是：情绪紧张，心烦意乱时，呼吸往往加快；情绪轻松，心平气和时，呼吸趋于平稳。

气功的腹式呼吸锻炼，有助于强化腹脑神经系统正反馈回路、平衡肠道菌群、协调内脏运动，促使大脑处于α波状态，分泌更多使人欣快、愉悦、舒畅的β内啡肽，增强人体的欣快感和兴奋性，有利于激活心身潜能。

因此，简单的深呼吸锻炼，经常作为医学、心理学、气功学、养生学、管理学领域内的潜能开发技巧广泛运用。

三、气功锻炼激发性本能，有利于促进潜能开发

1847年匈牙利诗人裴多菲一首《自由与爱情》小诗：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。”俗话说：“爱情的力量是无穷的”。两者从不同侧面道出了人类爱情的基础——性本能的巨大力量所在。

中国古代道家的内炼功夫或内丹术，注重把性本能作为修炼的基础，以期练就内丹或内药，实现长生不老，得道成仙的梦想。

徐兆仁主编的《内炼密诀》认为：“把修养的基础，放在性的本能上边，在老庄的学问方面，却有很浓厚的色彩，所以只限定在那方面的修道者，才确实得到修养的真传。谈养生，谈延寿，不将修养功夫放在性的本能之锻炼上，则通是事倍功半隔靴搔痒的修持，难得正果的。”

《后汉书•艺文志》房中家认为：“房中者，性情之極，至道之極，是以圣人制外药以禁内情，而为之节文。传曰：‘先王之作，所以节百事也。’乐而有节，所以和平寿考。及迷信者弗顾，所以失疾而殒命。”说明“乐而有节”的“房中”才有助于健康，进而激活性本能。

奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人西格蒙德•弗洛伊德（Sigmund Freud）把性本能视为人类最重要的生命本能之一，认为性本能是内驱力的源泉，派生出爱的动力。

气功、养生锻炼常用的大小周天、内丹术均以模仿人类或自然万物生殖活动，以性本能为基础修身养性，象征天地、阴阳、男女二气交合，阴阳合和，生成丹田和气，勃发生气，使个体生机勃勃，充满活力，而有利于促进潜能开发。

四、气功锻炼激活人体潜在资源，有利于促进潜能开发

科学研究发现，人体是一个巨大的宝藏，存在大量尚未开发的潜在资源，其中90%以上资源处于闲置、休眠或半休眠状态，亟待开发利用。

人体潜能多种多样，根据分类方法的不同分为多种不同类型。根据心身二分法，分为心理潜能和身体潜能；根据心身形三分法，分为心理潜能、生理潜能和形态潜能；根据功能、特点多分法，分为包括潜意识、大脑潜能、思维潜能、记忆潜能、运算潜能、呼吸潜能、内脏潜能、肌体潜能、皮肤潜能、四肢潜能、脊柱潜能、运动潜能、语言潜能、文字潜能、艺术潜能、管理潜能、社会潜能、创造潜能、空间潜能等多种类型。

在生理潜能和形态潜能中，人体的五官（眼睛、眼眶、眉毛、耳朵内外、口腔、鼻腔、鼻子、舌头、面部）、唾液、肢端（十指、十趾、头顶、肩顶、膝盖、足跟）、窝点、性器官等多个部位常被忽视。

气功锻炼常用浴面、揉耳、叩齿、鼓漱、鸣天鼓、窝点功、铁档功等不同功法，激活容易被忽视的部位，促进潜能开发。

养生家、练功家和中医家常说：“窝点窝点（窝窝点点），潜藏生机，激发生力；暗藏杀气，谨防病患。”又有“人体是最好的药”一说。这些警世恒言，无不在提醒我们，人体自身尚未开发的“天然药物”、自然本能和潜能，即人体的自愈、自疗、自我修复功能，急需善加利用，变闲置为宝藏。

人体窝点，是指人体表面明显凹陷（窝、沟）和突出（顶点、肢端）的机体器官部位，窝包括耳内、耳后、鼻侧、眼窝、太阳穴、颈肩窝、腹股沟、肚脐、腋窝、肘窝、腘窝、胸窝、锁窝、肩胛窝、谷道、肛门、手足心窝等多个部位。点包括外生殖器官、十指尖、十趾尖、头顶部、尾骨、脚跟、耳廓耳尖、肘尖、膝盖、肩膀、手腕等多个部位。

窝点是人体血液循环的关键点和薄弱环节，通过拍打按摩等多种锻炼方式，全面激活人体窝点部位的器官、组织和细胞功能，具有疏通经络，活血化瘀，舒筋活络，通畅气机，促进新陈代谢，激发心身潜能，消除人体潜在危险，强身健体，防病治病，延年益寿等多方面作用。

人体窝点部位的拍打、激活、激荡、洗涤、涤荡，以促进人体自愈、自疗、自我修复功能的开发不容忽视。

正所谓“人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。” “人体有最好的养生药，练功是最好的养生法。”练功养生，活力人生；练功养生，健康一生。

——摘自《气功：气的综合修炼功夫——气功的基本思想和方法》